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"Je suis libre parce que je cours toujours." J. Hendricks

TCO - 2016 - J-30

Dans 1 mois, ce sera le départ du Trail Côte d'Opale 2016. Cette année, je m'aligne sur le Marathon qui fera en fait 45,7 kms et 590m de dénivelé positif.

Ce sera une belle aventure humaine puisque après avoir déjà fait cette course en solo en 2014, je démarrerai sur la plage de Wissant avec Nico, Orlando et Vincent.

Il y a 2 barrières horaires pour ce trail dont le départ sera donné à 9h30 : 13h à Audreselles (21 kms) et 16h au Cap Gris Nez (37,5 kms).

Cette épreuve est exigeante à souhait avec un départ plage de Wissant en direction du Cap Blanc Nez. Direction ensuite le Cap Gris Nez par les dunes de Châtelet et le Mont Aux Leux. C’est un trail plus nature encore que lors de la première édition.

DIFFICULTES DANS L’ORDRE

Plage de Wissant

Les Combles de Sombre

Dunes de Chatelet

Mont Aux Leux

Dunes de la Slack
Traversée de la Slack
Falaises de Audresselles
au Gris Nez​

La préparation bat son plein puisque avec Nico, nous en sommes à la semaine 4 de préparation. Nous terminons un premier bloc de 3 semaines qui fait suite à 3 semaines de préparation. Le bloc suivant est constitué de séances de fractionné long (de 8 à 15 min) et de 2 grosses rando-courses. Nous aurons ensuite une bonne semaine pour faire du jus.

Plan de préparation 2016
Plan de préparation 2016
Plan de préparation 2016
Plan de préparation 2016

Plan de préparation 2016

TCO - 2016 - J-30
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delpharr 11/08/2016 16:47

J-30 pour trouver une nouvelle recette de " pasta party"!!!!