"Je suis libre parce que je cours toujours." J. Hendricks
7 Juillet 2013
Ce dimanche 30 juin commence le dernier bloc de séances de ma préparation avec une sortie de rando-course par semaine.
La rando course comme son nom l’indique est un type de séance de préparation du trail qui consiste à alterner la course et la rando. Pour faire plus simple beaucoup de gens pratique la rando-course sans le savoir.
En effet, la rando course va être une séance de préparation propre à la pratique du trail et plus particulièrement à la pratique de l’ultra car l’objectif de ce type de séance est multiple.
Vous allez très vite vous prendre au jeu et après deux ou trois sorties se déroulant dans de bonnes conditions, cette séance de rando-course deviendra votre séance favorite. Alors organisez-vous un joli parcours et essayez de vous trouver quelques copains d’entrainement car on en garde souvent de supers souvenirs !
Pensez aussi à l’appareil photo car la sortie rando course va être celle qui va réellement vous permettre de sortir des sentiers battus : rencontre avec la faune et de la flore assurés !
Et surtout n’oubliez pas : faites vous plaisir, le reste est anecdotique.
Article provenant du site LEPAPE-INFO
Dimanche dernier, j'avais déjà fait une séance de plus de 2h durant laquelle j'ai alterné 1 km de course et 1 km de marche.
Ce dimanche, je suis parti pour 4 heures au Mont de l'Enclus (Belgique). J'ai réussi à faire 1550m de dénivelé cumulé lors de cette sortie, ce qui n'est pas mal pour une séance dans le "plat pays".
Cette première grosse sortie m'a permis de paufiner ma préparation.
Deux séances de ce type m'attendent dans les 2 semaines à venir avec des rando-courses de 5h. Mais l'essentiel est là, le plaisir!!!!!