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"Je suis libre parce que je cours toujours." J. Hendricks

conseils techniques

10/03/2015 Publié depuis Overblog

Progresser grâce à l'entraînement en côte

C'est l'une des techniques d'entraînement running les plus exigeantes. Celle aussi qui développe le plus efficacement...

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23/02/2015 Publié depuis Overblog

Le gainage

Le gainage ou renforcement musculaire est le complément essentiel à la pratique de la course à pied. Ces exercices...

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21/10/2014 Publié depuis Overblog

Trail OFF

OFF - Encore un mot qui fait partie du jargon du traileur. OFF pour dire que l'on court et que l'on réalise un...

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22/07/2014 Publié depuis Overblog

Travail du dénivelé

Astuces des pros : Comment travailler son dénivelé ? Grâce aux conseils avisés de Guillaume Le Normand, partenaire...

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14/05/2014 Publié depuis Overblog

L'interval training

Courir longtemps dans la nature, sur tous les terrains...pour échapper aux contraintes de la route, du chrono et...

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26/03/2014 Publié depuis Overblog

Les principales clés pour réussir en trail

Vous êtes unique de par vos gènes, votre âge, votre passé sportif votre sexe, votre niveau de performance ... Il...

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24/02/2014 Publié depuis Overblog

Progresser grâce à la PPG

La préparation physique générale (PPG) est une composante incontournable de la progression en course à pied, quel...

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07/01/2014 Publié depuis Overblog

Courir de nuit

En cette période hivernale où les sorties nocturnes se multiplient avec les copains, quelques conseils pour courir...

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23/11/2013 Publié depuis Overblog

Les bénéfices de l'entraînement croisé

L'entraînement croisé consiste à ajouter dans son programme d'entraînement running des pratiques sportives complémentaires...

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31/10/2013 Publié depuis Overblog

Podologie du sport chez le coureur

La podologie du sport c'est l'étude du pied du sportif. Elle s'étend de la prévention à la prise en charge appropriée...

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